Bei chronischen Schmerzen des unteren Rückens können Yoga-Übungen deutliche Linderung verschaffen sowie die Beweglichkeit und die Schmerzsymptomatik deutlich verbessern.

Das ergab eine Studie in Seattle. Die Forscher teilten ihre Probanden in 3 Gruppen ein. Eine Gruppe absolvierte Yoga-Training, die anderen beiden konventionelle Übungen, jeweils 12 Wochen lang. Nachstehend wurde deutlich, dass die Patienten, die Yoga ausgeübt hatten, unter deutlich weniger Schmerzen litten als die beiden Patientengruppen mit den konventionellen Übungen. Eine Befragung mehrere Monate später bestätigte das Ergebnis.

Das Deutsche Ärzteblatt meint: "Andere anstrengendere Yogastile wie Vinyâsa könnten für Rückenschmerzpatienten, die keine Erfahrung mit Yoga haben, möglicherweise nicht geeignet seien. Die in der Studie benutzte Art und Weise, Yoga zu unterrichten (viniyoga) stellt eine sichere und effektive Methode zur Behandlung von Rückenschmerzen dar."

Chronische Rückenschmerzen